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提醒男性:50岁之后,不想被前列腺增生“缠”上,5个习惯要坚持

来源: 养生君 2024-4-6 21:22:32 显示全部楼层 |阅读模式
牛大爷今年58岁,患上前列腺增生已经5年多了,前面的几年还没什么症状。但从前两年开始,牛大爷的身体开始出现不适,膀胱又胀又痛,尿不出来,排尿伴有刺痛感,这些症状经常让他苦不堪言。
有时候,一到半夜一两点,那种胀痛的感觉反而更加强烈。牛大爷每次硬着头皮跑去厕所,就会发现自己根本尿不出来,非常难受。
相信前列腺增生的痛,也只有经历过的人才感受的最深。今天,小艾就和大家聊一聊关于男性前列腺增生的那些事。
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一、偏爱老年人的前列腺增生,到底怎么来的?
前列腺是男性体内最大的附属性腺,外观跟一颗栗子一般,具有分泌前列腺液、维持男性生理功能以及控制排尿等作用。
而前列腺增生是指的前列腺肥大,可能会导致男性出现一系列排尿异常的表现,其增生的部位一般会集中在腺体间质以及腺体成分上。流行病学调查数据显示,40~50岁男性身上前列腺增生的发病概率为13.8%51~80岁的发病概率近40%80岁以上男性的发病率达到了80%
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一般情况下,诱发前列腺增生的原因主要有四个:
一是年龄,随着年龄的增加男性罹患前列腺增生的概率会显著增加;
二是长期久坐,导致前列腺受到压迫、血液循环不畅,时间久了之后可能会导致前列腺充血诱发增生;
三是生活习惯不良,长期酗酒、夫妻生活过度频繁等,也可能会导致前列腺过度充血,诱发增生;
四是疾病因素,罹患前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等疾病的患者,也可能并发前列腺增生。
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二、怎么判断自己是不是前列腺增生?
对于男性来说,在日常生活中,可通过自身身体的某些表现来判断是否罹患前列腺增生。如:
前列腺增生初期一般可表现为尿频、尿急、尿痛以及夜尿增多等,随着病程发展可能会进一步发展成尿线变细、尿后淋漓不尽等,发展到后期则可能演变成尿潴留、膀胱结石、疝气等,严重的甚至可能会诱发尿毒症
建议可以通过国际前列腺症状评分表对自身情况评估,其中0~7分为轻度、8~19分为中度、20~35分为重度,通常评分越高病情就越严重。
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另外,前列腺增生患者若出现这些情况,可能就需要考虑手术治疗了:
①保守治疗后,症状依旧没有得到缓解,或者是症状越来越严重,影响到睡眠和生活质量;
②因为增生而导致了严重的尿潴留,需要插导尿管才能排尿;
③身体出现了血尿、肾积水、膀胱结石以及疝气等并发症时,要积极进行手术治疗。
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三、牢记这5个习惯,预防前列腺增生
前列腺增生作为男性一种正常的生理变化,目前尚没有办法将其完全避免,但是可以通过采取一些预防措施来尽可能让它来得晚一些。
延缓前列腺增生的脚步,可以从这些事情上去做出改变:
1.早做预防
作为前列腺增生的重要病因,年龄这个因素必须要重视。一般来说,男性从40岁开始就得重视预防了,因为这个时候男性前列腺内的间质成分比上皮组织要活跃,增生速度可能会更快。
2.饮食健康
日常的饮食要注意以清淡为主,可适当多吃新鲜的水果蔬菜、豆类以及谷物等食物。避免摄入大量辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物,以免让前列腺受到不良刺激,诱发增生。
3.避免久坐
司机、上班族等日常要尽可能避免久坐,保持每半小时起身活动下身体的频率,这样做可以减轻前列腺负担,对于预防该疾病有一定帮助。
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4.坚持运动
运动可促进全身的血液循环速度加快,对于前列腺健康有很大好处。且运动可帮助增强机体抵抗力,可以更好的预防疾病发生。
5.注意保暖
受凉可能会导致尿道内压增加,从而引起排尿受阻,这样一来前列腺也可能会受到不良刺激,容易诱发充血。此外,日常还需要注意不能憋尿,要养成有尿就排的好习惯。
前列腺增生是男性身上十分多见的疾病,对此不要过于担心,但也不能完全置之不理,确诊后要积极配合医生进行治疗,避免其进一步发展。
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参考资料:
[1]《前列腺增生二三事》.云南省中医医院.2021-12-29
[2]《前列腺增生怎么治?专家提醒:这两种情况下就要考虑手术了》.湖南中医附一院河西门诊部.2021-04-27
[3]《预防前列腺增生要从40岁开始》.人卫健康.2020-07-09

简单快乐,做自己喜欢的事情。
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