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01 情绪要稳定 善于自制，保持情绪稳定。
02 大便要通畅 ●多食纤维素含量高的蔬菜。 ●养成每天定时排便的习惯。 ●排便困难时可服用缓泻药。
03 饮食要注意
04 房事要节制 血压波动明显时，禁止同房。
05 忌突然停药 一周至少测2次血压。
06 要避免高温 持续高温可导致血压升高。
07 症状要把握 出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状，应及时就医治疗。
08 工作要安全 避免从事高空作业等危险性大的工作。
09 体位要平稳 避免突然改变体位，起、坐、站、卧均要平稳，变换体位宜缓慢。
10 体重要控制 体重增加，心脏负担过重，血管外周阻力增加是导致高血压恶化的重要因素。
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