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标题: 刷牙超2次高血压风险降45%，专家：中青年建议一天刷3次牙 [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2022-6-9 18:51
标题: 刷牙超2次高血压风险降45%，专家：中青年建议一天刷3次牙

2022年3月，一项发表于美国《临床高血压杂志（Journal of Clinical Hypertension）》的中国人群研究，揭示了刷牙频率与患高血压风险的关系。

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该研究由复旦大学公共卫生学院与贵州省疾病预防控制中心合作完成，研究团队基于贵州省人口健康队列研究的9280名18岁及以上人群，通过结构化问卷收集参与者的口腔卫生信息，中位随访时间6.59年，共统计到1215例高血压病例和767例2型糖尿病病例。

在调整了年龄、性别、地点、种族、婚姻、职业、教育、吸烟状况、饮酒、运动、BMI、基线高血压和血脂异常等混杂因素后，分析显示：

与几乎不刷牙的人相比，每天刷牙一次可使高血压发病风险降低23%，与2型糖尿病风险变化无显著关联；

与几乎不刷牙的人相比，每天至少刷牙两次，高血压发病风险可降低45%，2型糖尿病发病风险降低35%；

进一步排除随访不足2年的参与者后发现：与几乎不刷牙的群体相比，每天刷牙≥2次的人患高血压和糖尿病的风险分别降低46%和36%。

牙齿和人体一样，都会因衰老变得愈发脆弱。

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《生命时报》结合日本“MSN健康网”给不同年龄的人圈出“刷牙重点”：

20~40岁：每天最好刷3次牙

这个年龄段的人易受激素的影响，导致牙龈敏感、长牙垢。建议每天刷牙3次左右，尤其是孕妇，应多利用牙线来清除牙垢，并注意牙龈出血现象。

40~60岁：每天至少2次，搭配漱口水

这个年龄段的人，以前累积的牙齿问题开始放大，因此要特别注意预防牙龈炎和牙周病。

建议每天至少刷2次牙，每顿饭后用牙线清理牙缝，并视情况使用漱口水加强清洁效果。

60岁以上：掉牙也要保持每日两次

年龄增长会使牙龈慢慢萎缩，牙根暴露，而牙根是牙齿最敏感部位。

即使是掉牙后，无论种植牙、全口义齿，只要是不拿下来的牙齿，建议坚持早晚两次刷牙；

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